Oplever du søvnmangel, utallige bekymringer om fremtiden eller grubler du over fortiden alt for ofte?

Har dit “glas”, været fyldt lidt for længe?

Så kunne du måske trænge til at komme med, på mit forløb om at reducere stress i din hverdag.

Jeg benytter mig af den metakognitive tilgang.

Og med min baggrund som metakognitiv terapeut og stresscoach, lærer jeg dig, gennem et skræddersyet forløb, at navigere i håndteringen af stress og overtænkning. Så du kan genfinde overskuddet i hverdagen.

Jeg hjælper dig med at forstå, hvordan visse tanker og behovet for tankekontrol og overtænkning, faktisk kan forværre din situation og resultere i f.eks angst eller stress.

Et forløb hos mig, er oftest på 6-7 sessioner, hvor du gradvist får flere værktøjer med, i din “mentale værktøjskasse”.

Du får spændende øvelser og metaforer med, der virker effektivt og hjælper dig til at bygge et nyt tankespor. For det kan sammenlignes lidt med, hvis du drømmer om at være fysisk stærk, så må du øve dig. Der er du nødsaget til at træne fysisk, også uden din fitness coach.

Det betyder at du opnår en frihed på den anden side. For du kan netop hjælpe dig selv fremadrettet.

Og skulle du få brug for en “booster-session” senere hen, til at gennemgå forløbet, så er du selvfølgelig altid velkommen.

Når du lærer at mestre reducering af stress og bekymring på egen hånd, frem for mange andre former for terapi og stresshåndtering, så giver du plads til flere timer, af de ting der fylder dig med mening. Med andre ord, gør du plads til igen at være dén version af dig, som du bedst kan lide.